تشعر كل ربة منزل من وقت لآخر بأنها تعبت من الأعمال المنزلية. هناك اللامبالاة وعدم الرضا. وهذا يؤثر بالتأكيد على العلاقة في الأسرة. إن محاولة تجاهل "أزمة ربة البيت" مسألة كارثية. يجب أن تنظر إلى المشكلة في العين وتحاول حلها.
راجع نهجك في الحياة اليومية.
يمكنك أن تتفاعل بشكل مختلف مع التعب وعدم الرضا: تغضب ، وتشكو ، وتحلف ، وتحمل ، وادخل إلى نفسك. لكن رد الفعل العاطفي عادة لا يعطي نتيجة إيجابية. يجب أن يتم حل المشكلة بطريقة بناءة. إذا كنت تعبت من روتين المنزل ، فهذا يعني أنك تفعل شيئا خاطئا. خذ أحاسيسك كإشارة للعمل. أنت بالتأكيد بحاجة إلى التغيير.
- لحظات تنظيمية
إذا كان عليك القيام بالتنظيف كثيرًا ولفترة طويلة ، فعلى الأرجح أن واجبك المنزلي غير منظم بشكل صحيح.
على سبيل المثال ، تضطر إلى غسل الأرضية يوميًا وتنظيف السجاد من الصوف. يمكن حل هذه المشاكل بطريقة أخرى. استخدم حصيرة الباب وفرشاة لتمشيط الحيوان. ستقضي وقتًا أقل 10 مرات في التنظيف. هل هناك قمامة على الأرض؟ ضع سلال في كل غرفة. فوضى على المكتب وخزانة؟ احصل على المنظمين ، حيث سيكون لكل مجموعة من الأشياء خليتها الخاصة.
- المساعدة الخارجية
كقاعدة ، تلك العشيقات اللواتي تحملن كل الحياة على أكتافهن يحترقون بشكل أسرع. لا يمكن القيام بذلك ، خاصة إذا كنت تعمل أيضًا. توزيع المسؤوليات بين أفراد الأسرة. قد يخرج الأطفال القمامة جيدًا ويمسح الغبار ويسقي الزهور ، ويمكن للزوج شراء الطعام وغسل الأطباق بعد العشاء. وبعض الرجال يقومون بالطهي الرائع. لا تكن جشعًا وتفويض جزء من الأعمال المنزلية لأحبائك.
- تكنولوجيا جديدة
التقنيات الحديثة سهلت بشكل كبير عمل ربة منزل. يمكن لغسالة الصحون والغسالة والمكنسة الكهربائية الآلية والطباخ البطيء القيام بالعمل نيابة عنك. يعمل مولد البخار بالبخار على تسهيل عملية الكي ، ويؤدي غسل الهواء إلى تقليل كمية الغبار في المنزل. فكر في اكتساب تقنية جديدة. مع ذلك سوف تكون أقل تعبا.
اعادة التشغيل
تطير الحياة بسرعة جنونية ، ويتعين على الناس القيام بالكثير من الأشياء. العمل ، والأطفال ، والزوج ، والنظام المنزلي ، والرعاية الذاتية - تقع اليوم على عاتق المرأة الكثير من المسؤوليات. استنفدت القوى وليس لديهم الوقت للتعافي في الاضطراب. مثل الكمبيوتر القديم ، تتجمد المرأة على التعب وعدم الرضا عن نفسها. تحتاج إلى إعادة التشغيل!
- عطلة
تذكر: متى كانت آخر مرة استراحت فيها حقًا؟ وهي واحدة من المفضلة؟ هل استمتعت بالشمس والبحر اللطيف؟ هل ذهبت للتزلج؟ هل لديك استراحة في منزل في الغابة؟ يحتاج كل شخص إلى التشتيت بشكل دوري عن روتين المنزل وتراكم القوة. خذ إجازة ومكافأتك على عملك اليومي. تستحقها.
- عواطف جديدة
عندما يتم إلهامنا ، يتم تنفيذ الأعمال المنزلية كما لو كنا على الجهاز. لن تلاحظ الروتين إذا كانت أفكارك مشغولة بشيء مثير للغاية. ابحث عن هواية جديدة. جرب الرماية في ميدان الرماية ، نادي السالسا ، دورات خبز الكيك. أخيرًا احصل على اللابرادور أو أبو الهول. اعتن بما حلمت به منذ فترة طويلة.
- "لا أفعل شئ"
هناك تقنية خاصة ضد اللامبالاة والكسل في علم النفس. تحتاج إلى الاستلقاء على الأريكة وعدم فعل أي شيء على الإطلاق. لا تحد نفسك في الوقت المناسب. مجرد الاسترخاء والاسترخاء. في الوقت نفسه ، لا يمكن تنفيذ أي إجراءات على الإطلاق: القراءة ومشاهدة التلفزيون والتحدث عبر الهاتف. يجب استرخاء جميع العضلات.
لا يستطيع معظم الأشخاص مواصلة التجربة لأكثر من ساعة. الباقي يبدو مرغوبا فيه فقط عندما لا تستطيع تحمله. وعندما يكون هناك ، استخدمه بقدر ما تريد ، يبدأ الدماغ في المطالبة بنوع من النشاط. ولم تعد فكرة الحاجة إلى التنظيف والغسيل واضحة.
الجمع بين العمل والمتعة
بالتوازي مع الأعمال المنزلية ، يمكنك وينبغي أن تتلقى مشاعر ممتعة. ليس سرا أن المرأة قادرة على القيام بعدة أشياء في آن واحد.
يمكنك الجمع بين التنظيف والطبخ مع أنشطتك المفضلة:
- شغل الموسيقى؛
- الدردشة مع صديقتك على الهاتف ؛
- ضع قناعًا على الشعر أو الوجه ؛
- تضمين برنامجك التلفزيوني المفضل والمسلسل ؛
- الاستماع إلى الكتاب المسموع.
تفعل ذلك الآن!
لا توجد وصفة سحرية للتعب. كل عشيقة تتغلب على الأزمة بطريقتها الخاصة. ولكن هناك طريقتان للشعور بتحسن اليوم:
- رتب ليوم صيام. يوم واحد في الأسبوع يخصص كليا للاسترخاء.
- دلل نفسك مع لذيذ. اطلب بيتزا ، لفات ، اشترِ كعكة لذيذة أو لوح شوكولاتة. من طعام لذيذ ، يتم إنتاج هرمونات السعادة.
- توقف عن طلب الكثير من نفسك. لا يمكنك أن تكون مثاليًا في كل شيء - هذا طريق مباشر للإرهاق.
- افصل الحبوب عن القشر. اختر النقاط الرئيسية التي ستقوم بها: اغسل الأرضية مرة أسبوعيًا ، وامسح الغبار مرتين أسبوعيًا ، وقم بالتنظيف العام مرة كل شهر. الكل. لا تمسح أو تغسل هنا وهناك كل يوم.
هو بطلان الروتين عند النساء. ينطلق الضوء في العينين ، يسقط الكتفين ، وتختفي الابتسامة. تحتاج إلى القيام بالأعمال المنزلية بكل سهولة ومتعة. إذا كانت المضيفة سعيدة بنفسها والحياة بشكل عام ، فإن بقية العائلة تكون سعيدة أيضًا! ولا يهم أن توجد قطعة ورق غير واضحة في مكان ما خلف الأريكة.